BENEFICIOS DE LAS MALTEADAS

Las Malteadas Natural Balance de Oriflame son un perfecto y muy práctico snack para tomar entre horas y para incluir en nuestra rutina de alimentación diaria, son una forma sana y natural con alto contenido en proteínas, Omega 3 y ácidos grasos, bajo índice glucémico, carbohidratos y fibra. Sus ingredientes naturales proporcionan los nutrientes exactos que nuestro cuerpo necesita. Nos proporcionan energía 

Las Malteadas Natural Balance tienen inmensos Beneficios para diferentes casos.

A continuación te presento LOS BENEFICIOS DE LAS MALTEADAS WELLNESS, lee con mucha atención, te invito a conocerlos, te sorprenderás.

Diabetes

Las Malteadas Natural Balance son un snack muy completo para personas con diabetes. En los casos de diabetes es de extrema importancia controlar la glucosa, es muy importante evitar el consumo de azúcares simples. Numerosos estudios han demostrado que no solo es importante verificar cuántos azúcares tomamos al día, sino la rapidez con la que esos azúcares llegan a la sangre.

Las malteadas natural balance tienen un bajo índice glucémico, es decir, sus azúcares son de absorción lenta y con ello evitamos que exista un pico de glucémia y un aumento de la resistencia a la insulina.

Si nos detenemos un momento a explicar este proceso, podremos entender mejor lo que ocurre en nuestro cuerpo. Cuando llega el azúcar a la sangre, se encuentra disponible para que nuestras células la utilicen como sustrato energético y la consuman. Este azúcar tiene que salir de la sangre lo más rápido posible y para ello la insulina juega un papel importante para que el azúcar pueda entrar en nuestras células. Si tenemos mucha cantidad de azúcar en sangre de golpe, porque la absorción ha sido muy rápida, las células, que no necesitan tanto azúcar, ponen resistencia a la insulina para no dejar pasar al azúcar y el azúcar se queda en la sangre. Sin embargo si tomamos azúcares que se van absorbiendo lentamente, mis células irán recibiendo ese azúcar poco a poco y lo utilizarán para su actividad normal.

Es aconsejable recomendar estas malteadas a personas que sufran de diabetes, porque ya tienen una resistencia clara a la insulina y porque muchos ni siquiera producen insulina, siendo de vital importancia que el azúcar llegue muy lentamente a su sangre.  El mejor momento para tomarlas en este caso es como una comida de media tarde o de media mañana ya que para el diabético es importante no dejar tantas horas sin comer.

Sobrepeso u obesidad

Debido a su bajo contenido en calorías y su elevado poder saciante son ideales para incluir la malteadas en un régimen de adelgazamiento.

Los Malteadas Natural Balance nos aportan tan solo 65 Kcal (menos que un yogurt desnatado) y sin embargo, nos mantienen saciados por más tiempo. Esta sensación de saciedad es debida, como ya hemos dicho antes, a que tienen un índice glucémico bajo y por lo tanto la absorción de los azúcares es más prolongada en el tiempo.

Las proteínas de calidad que nos aportan también están muy relacionadas con esta sensación de saciedad. La proteína es el nutriente que mayor poder saciante tiene, por ello nos quitan el apetito por más tiempo.

Para perder peso debemos tomar las malteadas a media mañana o a media tarde, antes de las comidas principales para llegar con menos hambre y poder comer menos.

RECUERDA QUE ES SUPER IMPORTANTE QUE TE ALIMENTES SANAMENTE Y QUE ADQUIERAS LAS PROTEÍNAS Y MINERALES QUE TU ORGANISMO DIARIAMENTE REQUIERE, SI NECESITAS PERDER PESO TE RECOMIENDO ADEMÁS UN SISTEMA COMPLETAMENTE NATURAL TAMBIÉN, TE SUGIERO DES CLIC EN LA SIGUIENTE IMAGEN: (Es para todos los países) Es buenísimo!!!

Personas con bajo peso

Cuando una persona tiene que subir de peso, se le indica una dieta muy rica en azúcares y grasas con un elevado poder calórico. Sin duda, esto es necesario si queremos aumentar las calorías, pero tenemos que reparar en que tantos azúcares y grasas están resultando perjudiciales para la salud, por ello necesitamos fórmulas que aumenten las calorías pero con nutrientes de calidad.

Los Malteadas Natural Balance se pueden utilizar para saciar antes de una comida, sin embargo si las tomamos después de la misma, lo que hacen es aumentar las calorías de nuestra dieta de forma saludable.

Para utilizar las malteadas en el caso de subir de peso, lo ideal es mezclarlas con leche o bebidas vegetales (soya, almendras, nueces, avena) e incluirlas dentro de una alimentación saludable y equilibrada.

Personas que sufren de niveles de Triglicéridos y Colesterol

Los triglicéridos y colesterol están relacionados con el aporte de azúcares simples, así como con el consumo de grasas en la dieta.

Un estudio publicado recientemente en la revista Reuters (Londres abril, 2010) afirma que “quienes consumían más alimentos de alto IG estaban fuertemente vinculadas a un mayor riesgo de enfermedades coronarias, y que los alimentos de bajo IG no.”

Las Malteadas Natural Balance contienen muy pocas grasas, concretamente 1,5gr de grasas totales, de 0,5gr de grasas saturadas y 1gr de insaturadas. Para hacer un comparativo, nos aportan las mismas grasas que 3 rebanadas de pavo muy finas (Es decir, casi nada).

Por tal razón es recomendable aconsejarlas en personas con colesterol elevado, siempre será una alternativa más saludable que unas galletas,o 2 rebanadas de pan. Y lo mejor de todo es que sin grasas, ni azúcares.

Te invito a probar las Malteadas Natural Balance, su aporte equilibrado de nutrientes es muy recomendable para cualquier persona y además son beneficiosos para aquellos que padezcan algunas patologías o síndromes metabólicos, como los descritos anteriormente.

¿CÓMO PERDER PESO DE FORMA SALUDABLE?

¿COMO PERDER PESO DE MANERA SALUDABLE?

Hola hoy quiero hablar de un tema que a muchas personas les interesa, el perder peso, pero que tal si lo pierdes de forma saludable, mejor aún no?

Todos sabemos que para perder peso debemos de gastar mas energía (calorías) de las que consumimos al mismo tiempo que abastecemos nuestro cuerpo con los nutrientes esenciales para tener buena energía y salud.

EL NUMERO DE PERSONAS CON SOBREPESO Y OBESIDAD VA EN AUMENTO EN TODOS LOS CONTINENTES como resultado de diferentes factores: 

Alta ingesta de calorias, pobres habitos alimenticios, cambios en los estilos de vida (sedentarismo, economia). Y si bien nuestros genes no pueden cambiar, SÍ PODEMOS CONTROLAR NUESTRO ENTORNO, LA FORMA EN LA QUE VIVIMOS Y LA COMIDA QUE INGERIMOS.

Pero reducir el consumo de calorías por si solo NO ES SUFICIENTE porque el cuerpo entra en modo de "hambruna" y reducirá el metabolismo, es por eso que comer menos NO QUEMA MAS CALORIAS.

La clave para una pérdida de peso saludable es comer moderadamente, actividad física con regularidad y una dieta balanceada que incluya los siguientes nutrientes: PROTEINAS, GRASAS BUENAS, CARBOHIDRATOS COMPUESTOS, asi como una buena dosis de vitaminas, minerales y fibra.

Wellness by Oriflame Natural Balance Shake es un alimento completo que provee a tu cuerpo con nutrientes esenciales obtenidos de SIETE DIFERENTES FUENTES NATURALES. 

Mantiene el azucar del cuerpo estable, posee minimas calorias y esto junto con 30 minutos de ejercicio 5 veces a la semana te ayudara a perder peso. Sigue el plan de perdida y control de peso y veras resultados positivos! Además encontraras testimonios de lideres ALREDEDOR DEL MUNDO que probaron WELLNESS, siguieron el plan de pérdida de peso y ahora gozan de una vida mas sana!

Te paso unos Tips que te si los integras a tu vida diaria, poco a poco empezaras a notar cambios positivos:

1) COME alimentos que satisfacen y son bajos en calorias: vegetales, frutas, granos enteros, avena, arroz integral, leguminosas (como las lentejas, frijoles, habas). Muchos de estos alimentos son tambien ricos en vitaminas y minerales. 

Bebe mucha agua y substituye los refrescos por té verde. El agua desintoxica el cuerpo y ayuda a transportar los nutrientes al cuerpo. 

MUCHAS VECES CONFUNDIMOS EL HAMBRE CON SED, ANTES DE COMER BEBE UN VASO DE AGUA Y DEJA PASAR 10 MINUTOS ANTES DE DECIDIR SI ES HAMBRE O NO.

2) Limita el consumo de harinas refinadas (pasta, arroz blanco y pan... se que es dificil pero proponte consumirlo una vez por semana y poco a poco iras quitando ese habito). Evita las comidas empaquetadas o de microondas, asi como las comidas fritas.

3) COME DESPACIO! Toma de 10-20 minutos al cerebro para detectar la comida que ya ha sido ingerida. Mastica despacio y pon tus cubiertos sobre la mesa hasta que pases el bocado. Esto te ayudara a consumir porciones mas chicas.

4) Come en un horario. Procura comer tus alimentos y snacks a la misma hora y cada 3-4 horas. Cuando estamos hambrientos tendemos a comer cosas mas grasosas, con mas azucar y altos contenidos en carbohidratos, en cambio cuando planeamos y comemos cada 3-4 horas, nuestro cuerpo no tiene tiempo de entrar en modo de hambruna. Cuando tengas hambre, consume una malteada natural wellness en lugar de una bolsa de papas.

5) Se Activo. Para acelerar el metabolismo es fundamental ejercitarse.

6) Baja tus niveles de estrés y duerme lo suficiente (al menos 7 horas). Las personas con alteraciones en el sistema nervioso o en el sueno tienden a comer mas.

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QUISIERAS EMPEZAR A CAMBIAR TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS COMO LO HICE YO? DÉJAME AYUDARTE!!!